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다이어트중인데

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다이어트중인데 양상추 자른거 주먹의 반뭉큼이랑 고구마작은거 두께4센치정도에
길이6센치정도되거 한개랑 사과반의 반의 반이랑 이정도 먹을건데 그러면 살빠질가욘?
근데 여기서 오리엔탈 소스이랑 같이 먹으면 안되나요??
양상추먹을때 오리엔탈필순데 안된다면 어쩔수없규요살진짜
10키로다짐하고뺄건데53정도이거든요 43까지빼게 10키로뺄건데
이번방학에 담주까진다빼고싶은데 이정 하루에 먹고 운동 두시간씩
하면 살빠질가요??먹을때 영양소 부족하면 말해주세요문제점도여또
운동은줄넘기?달리기나운동기구쓰게여

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